俗语说得好【DVH-410】女子校生強制中出し 13，“东说念主不可一日无豆”“吃豆胜似吃肉”。

豆类不仅是一种精良的养分补充起头，也曾一种不可替代的养生佳品。在中医的许多传统方剂中，都有豆类因素参与。

那么在三伏这样罕见的时节，哪种豆号称“三伏第一豆”，当下吃最合适呢？

念念必好多东说念主会回应“绿豆”，但是事实上……

“三伏第一豆”竟不是绿豆，而是它！

好多东说念主提名绿豆，原因很肤浅：解暑！炎炎三伏，暑气灼东说念主，谁还不得喝上几碗绿豆汤解解暑？

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虽然，绿豆性凉，确乎能解暑热，但问题是，夏天东说念主体阳气在表、盛于外，易损耗阴津，使内里虚寒，其中脾胃尤易枯瘦。加之好多东说念主夏天心爱冷食冷饮，脾胃只会寒上加寒。

此时若频频食用性凉的绿豆，相称是冰镇绿豆汤，很容易形成脾胃不适，尤其对脾胃虚寒的东说念主来说，受伤最重。

其实，脾胃虚寒时，遴荐一些性味善良、能拯救脾胃的豆子食用才最合宜。

此时就不得不提真确的“三伏第一豆”——白扁豆了！

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最初，白扁豆性味善良，亦食亦药，一般东说念主群齐可食用，相称是脾胃朽迈、食欲颓丧、消化不良者适应多吃，可健脾和中。

其次，中伏时节暑邪应时，暑气蒸腾，加之时有彭湃大雨从天而下，潮湿也重。

东说念主体在暑湿的双重夹攻下，很容易干冷内困，伤及脾阳，进而出现头身困重、食欲颓丧、胸闷欲吐、消化不良、脘腹胀满、大便稀溏、疲钝乏力、当作酸楚等症状。

而白扁豆有解暑祛湿之效【DVH-410】女子校生強制中出し 13，相称是对夏天暑湿引起的吐逆、泻肚有良效。

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值得一提的是，脾胃朽迈的东说念主难以运化吃进去的食品，致使内湿形成，脾虚生潮湿，潮湿又会加剧脾虚，如斯形成恶性轮回。

对此，白扁豆更能派上用场，它不错养脾土、暖脾胃，对顾惜机体脾虚夹湿恶果精良。

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总的来说，中医合计白扁豆味甘，性平、微温，入脾、胃经，具有健脾和中、解暑化湿、暖胃止泻、利尿消肿、清肝明目、益气等功效，西西人躰艺术网适用于脾胃朽迈、食欲颓丧、食少呕逆、消化不良、暑湿吐泻、胸闷腹胀、白带过多等症。

说了这样多白扁豆的养生价值，是时候聊聊它的服法了~

白扁豆和它是绝配，健脾祛湿恶果翻倍

白扁豆有鲜豆、干豆之分，均能入膳入药。

水灵的白扁豆，不错蒸、煮、炒、凉拌、作念馅、煲汤吃。而干白扁豆，提出用它煮粥、煲汤。

其中，把白扁豆和粳米沿途煮粥，是最经典的健脾养胃服法。

淌若念念要已矣不同的养生恶果，不错给白扁豆找一些强强勾搭的“搭子”，合煮成粥，举例以下两个粥方~

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白扁豆陈皮粥

食材：白扁豆30克，陈皮5克，粳米100克。

作念法：将白扁豆、陈皮、粳米折柳洗净，一同放入锅中，加适量水煮粥，粥熟后放盐调味即可。

养生点评：陈皮有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰之效。平日胃口差、肚子胀、咳嗽痰多时，不错吃点陈皮。

值得称说念的是，在这说念粥方中，陈皮还发达着“引经药”的作用，即引颈着白扁豆更好地发达药效，更和顺地祛湿，因此脾胃朽迈、体质偏寒者也可食用。

白扁豆板栗粥原料：板栗50克，白扁豆20克，龙眼肉10克，大米、小米各30克，花生、核桃各20克，大枣15克。作念法：栗子肉切开、龙眼洗净、大枣洗净去核；锅中加水，放入系数原料，沿途煮粥至熟透即可。

养生点评：白扁豆健脾化湿，栗子润泽肝脾，龙眼补养气血，沿途煮成粥，可健脾和胃、益气养血、覆没潮湿。

食用白扁豆时，还应防护以下3点。

搞明晰这3点，再吃白扁豆也不迟

1.最佳炒一下

据《本草分经》纪录，白扁豆“中庸轻清，缓补”，也即是说它的药性不够苍劲。

淌若要加强它健脾止泻的作用，最佳炒一下，或径直在中药店买现成的炒白扁豆。

炒制步调：将干白扁豆洗净晾干，放锅里清炒至颜料微黄、有些焦斑即可。

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炒白扁豆性微温，可健脾和中、化湿止泻，且补脾而不腻、除湿而不燥，尤其适用于体内潮湿过重如脾虚湿盛、脾胃运化失常所致的诸多不适症状。

2.不可多吃

白扁豆吃多了容易气滞，导致腹胀，因此一次不可吃太多。

3.煮至熟透后再吃

白扁豆中含有血细胞凝集素和溶化素【DVH-410】女子校生強制中出し 13，没煮熟就吃可能会导致中毒，出现头晕头痛、恶心吐逆、泻肚腹痛等症，因此千万要煮熟后再吃。